先寫目的
先說這是一張真實人物攝影、手機紀實、商務頭像或街拍。模型需要知道畫面要像什麼媒介與用途。
AI REALISTIC PHOTOGRAPHY · CLASS TOOL
真人攝影
Prompt Atlas
不背咒語。像攝影師一樣，逐層選擇人物、事件、鏡頭、構圖、光線與真實質地， 組出一條能解釋每個畫面決定的 Prompt。
開始組 Prompt- 16
- 控制維度
- 198
- 提示詞片段
- 24
- 完整場景配方
01 · LIVE PROMPT BUILDER
一條好 Prompt，是一份拍攝計畫。
官方建議把複雜要求分段，清楚區分「要改什麼」和「哪些必須保持不變」。 下方每一格，對應攝影師在現場做的一個判斷。
快速載入
02 · PROMPT METHOD
不是形容詞越多越好。
是每句話都有工作。
鎖住不變項
有參考照片時，分開寫『保持身份、骨相、年齡、身形』與『只改場景、動作、服裝』，每次迭代都重申。
描述一個瞬間
寫人物為何笑、正在看哪裡、手正在做什麼。抽象的『開心』不如『朋友說話後剛笑出來』。
焦段是視覺方向
35mm、50mm、85mm 用來傳達視角與背景壓縮；不要期待 AI 精確模擬每個光學數值。
光源要能找到
寫來源、方向、軟硬、色溫與距離。若畫面裡找不到光源，漂亮的輪廓光反而最容易露出 AI 感。
材質要有差異
皮膚、布料、皮革、金屬與玻璃不能都同樣光滑、同樣銳利；寫各自的纖維、反光與使用痕跡。
克制加入缺陷
合理的毛孔、細毛、噪點、動態模糊與構圖偏差會增加可信度；過量加入會變成刻意的復古特效。
一次只修一件事
第二輪不要整段重寫。用『只修改手部，其他身份、光線、角度與構圖全部保持不變』做外科式修正。
03 · PROMPT DICTIONARY
198 個真人攝影提示詞片段
搜尋「雨、手指、85mm、窗光、自拍、雪地」等關鍵字，找到可直接複製的完整句子。
198 筆結果
同一位成年人
以參考照片中的同一位成年人為唯一主角，高度保留臉型、五官比例、眼距、鼻型、嘴型、髮型、膚色與真實年齡，不把本人美化成另一個人
最通用的人物鎖定句
強化骨相鎖定
嚴格維持參考人物的顱骨輪廓、下顎線、顴骨、眉骨、眼距與臉部自然不對稱，只改變環境、服裝與動作
身份容易漂移時使用
保留真實年齡
保留人物真實年齡與生活痕跡，包括眼下紋理、法令紋、笑紋、髮際線與自然膚色，不做逆齡美容
避免 AI 自動年輕化
側臉辨識度
保留參考人物側臉的鼻樑、下巴、耳朵位置、髮際線與頸部比例，側轉後仍能辨識為同一人
適合回望與側臉構圖
全身比例
保留人物原本身形與真實比例，肩寬、軀幹、四肢長度與體態自然，不拉長腿、不改變體型
全身照與動作照必選
多人身份
保留每位參考人物各自的臉部辨識特徵、年齡、身高差與體型，不交換五官、不複製臉孔
合照或團體照
台北雨夜巷弄
台北雨夜的窄巷，濕柏油反射店家暖光與零碎霓虹，騎樓、機車與雨傘都符合真實街景
反射與混合色溫練習
老咖啡店
使用多年的老咖啡店靠窗座位，木桌有細小刮痕，玻璃帶薄霧與指紋，背景有人低聲交談
室內窗光與前景遮擋
飯店清晨窗邊
清晨高樓飯店房間的落地窗邊，城市剛甦醒，窗面有淡淡室內倒影，桌上放著喝過的咖啡
商務與安靜敘事
真實辦公會議
正在使用中的現代辦公室會議桌旁，筆電、紙張與水杯擺放自然，背景同事略微失焦但行為合理
避免樣品屋般空洞
居家廚房
真實居家廚房，料理蒸氣、使用痕跡、抹布與餐具位置自然，空間不過度整齊也不像廣告棚景
手部互動與暖光
家中窗邊
普通住宅的窗邊，窗簾輕微擺動，牆面與家具有真實生活痕跡，背景資訊足夠但不搶主體
日常感肖像
獨立書店
小型獨立書店的書架之間，書本高度與擺放不完全整齊，暖色閱讀燈與窗外自然光混合
框中框與引導線
當代美術館
當代美術館的極簡白色大廳，天窗、混凝土與幾何牆面比例可信，空間中有少量真實訪客
尺度與幾何構圖
捷運月台
城市捷運月台，列車進站造成輕微動態模糊，指示燈與地面反光自然，人物遵守真實空間尺度
移動與等待情緒
台灣夜市
台灣夜市人群與攤販之間，油煙、招牌散射光、食物蒸氣與狹窄動線自然，不做觀光宣傳照
複雜光源與人群
城市斑馬線
傍晚繁忙路口的斑馬線，行人方向與號誌邏輯正確，車燈、路面與建築透視一致
動態街拍
老城白天巷弄
老城區白天巷弄，斑駁牆面、門窗、盆栽與電線有生活痕跡，光線從建築間隙落下
材質與層次
海邊黃昏
海邊黃昏，海平線清楚且不穿過頭部，海風作用在頭髮與衣料上，海面反光能合理補亮人物
逆光與輪廓光
山林晨霧
山林清晨薄霧，潮濕葉片、泥土山徑與遠近樹木的空氣透視自然，沒有奇幻光束
散射光與空氣感
高山步道
真實高山步道與岩石地形，遠景比例與天氣合理，服裝裝備符合環境，沒有旅遊海報感
全身與尺度
雪地小鎮
陰天雪地小鎮，屋頂積雪厚度與腳印合理，人物呼氣、鼻尖泛紅與衣物濕痕自然
高光與冷暖平衡
湖畔藍調時刻
日落後的湖畔藍調時刻，水面反射與岸邊燈光方向一致，遠山保留層次而非剪貼背景
低光與反射
營地黃昏
黃昏戶外營地，帳篷、營燈、折疊椅與土地使用痕跡可信，火光只影響靠近的一側
故事場景與局部暖光
陰天海灘
陰天海灘，天空與海面色階柔和，濕沙腳印、風與潮水方向一致，避免度假廣告感
柔光生活照
傳統市場清晨
傳統市場剛開市，攤商正在整理貨物，塑膠籃、濕地與日光燈細節真實，人物自然融入動線
紀實攝影
灰牆簡約棚拍
有使用痕跡的灰色攝影棚牆面，背景不完全平整，只使用一至兩個可解釋的光源
控制光形但保留真實
餐廳聚會
營業中的餐廳餐桌旁，杯盤、餐點與同桌互動自然，背景客人保持合理姿勢與比例
多人互動與環境光
機場候機區
機場候機區靠窗座位，登機箱、玻璃反射與遠方飛機比例可信，人物呈現等待中的自然狀態
旅行敘事
活動後台
活動後台通道，工作人員、器材箱、膠帶標記與臨時燈光位置合理，畫面像工作紀錄而非宣傳照
事件感與複雜背景
走路回望
人物正快步前行，聽見朋友叫他而自然回望，步伐尚未停下，衣擺與重心符合動作
最有效的非擺拍瞬間
與朋友交談
人物正與畫外朋友交談，視線落在對方身上，嘴角與手勢處於一句話中間
避免直看鏡頭
被逗笑
人物因畫外朋友的一句話突然笑出來，眼角、嘴角與肩膀反應同步，不是面向鏡頭的制式笑容
真笑要描述誘因
閱讀投入
人物正在閱讀並用手指壓住書頁，視線落在文字上，姿勢因長時間坐著而略微放鬆
手與視線要對齊
喝咖啡停頓
人物剛放下咖啡杯，手仍靠近杯緣，望向窗外短暫停頓，杯中液面與握法合理
靜態但有前後事件
料理中轉頭
人物一手操作鍋具，因聽見旁人說話而轉頭，手部握持、蒸氣與食材狀態合理
複雜手部練習
專注工作
人物正在筆電與紙張之間核對內容，視線與手部位置一致，桌面留下真實工作痕跡
商務紀實
簡報講解
人物站在螢幕側邊向小組說明內容，一手自然比劃，身體與視線朝向聽眾而不是鏡頭
企業課程與演講
安靜等待
人物在座位上等待，手放在隨身物品附近，偶爾看向遠方，身體有細微疲倦與呼吸感
機場或車站
跑動中
人物正在真實跑動，手腳交替與重心合理，衣物和頭髮受速度影響，臉部保留可接受的動態模糊
不要把動作完全凍結
健行微喘
人物沿山徑向前健行，呼吸略急、臉部微紅、衣物有汗與水氣，腳步與地形互動可信
身體狀態要對應事件
觀看作品
人物停在作品前側身觀看，視線精準落在畫面上，雙手自然放鬆，沒有刻意擺拍
美術館情境
整理衣袖
人物低頭整理捲起的衣袖，手指與布料受力自然，動作停在尚未完成的瞬間
細小動作很像真實抓拍
查看手機
人物短暫查看手機訊息，螢幕光只微弱影響臉部，握持角度、視線與手指位置合理
避免螢幕變成主光
朋友式自拍
像朋友伸手拍下的近距離自拍，手臂距離與臉部透視自然，人物因當下事件露出真實反應
自拍也要交代環境
安靜肖像
人物短暫停下並自然呼吸，肩膀不完全水平，嘴角與眉眼有細微不對稱，姿勢克制
正式人像也別像證件照
沉靜專注
情緒沉靜而專注，眉間放鬆、嘴唇自然閉合，視線落在正在進行的事情上
商務與閱讀
自然真笑
自然真笑，眼角與臉頰一起帶動，牙齒不過度整齊明亮，笑容大小符合當下事件
避免廣告式笑容
自然驚喜
短暫驚喜，眉毛微抬、眼神亮起、嘴角尚未完全展開，不做誇張卡通表情
抓到反應剛發生
克制自信
克制的自信，目光穩定但不挑釁，嘴角只有輕微上揚，肩頸放鬆
企業肖像
若有所思
若有所思，視線略離開鏡頭，眉眼有細小張力，臉部不是空白無表情
窗邊與旅行
警覺回望
聽見聲音後警覺回望，眼神先轉、頭部與肩膀稍後跟上，表情克制不戲劇化
夜間敘事
放鬆自在
放鬆自在，呼吸與肩膀自然下沉，眼神柔和，姿勢沒有刻意挺直
生活感
微倦真實
輕微疲倦但保持清醒，眼下紋理和肩頸狀態自然，不把疲倦做成病態
候機與工作後
好奇觀察
帶著好奇觀察環境，眼神追隨具體物件，嘴角略鬆，身體微向目標傾斜
旅行與展覽
堅定前行
專注且堅定，視線朝前、呼吸與肌肉張力符合活動強度，不做英雄海報表情
運動與戶外
溫暖關心
溫暖關心，視線落在互動對象身上，表情細微而真誠，不直接向鏡頭傳達
人際互動
微尷尬
被突然拍到的輕微尷尬，短暫抿嘴或偏開視線，身體仍保留原本動作
非常像日常照片
爽朗開心
爽朗開心，笑紋、牙齒、下巴與肩膀動態一致，表情不完全對稱
動態聚會
自然中性
自然中性表情，眉眼與嘴角保留微小不對稱，臉部有呼吸感而非呆板凝視
正式肖像基準
休閒西裝
穿合身但不僵硬的深藍休閒西裝與開領襯衫，布料有坐姿與動作形成的自然皺褶
企業但不官腔
白襯衫捲袖
白色棉質襯衫自然捲袖，領口與手肘有真實皺褶，布料略微透出環境色
居家與工作
亞麻襯衫
象牙白亞麻襯衫，纖維、細皺與風造成的擺動清楚但不過度銳利
海邊與旅行
長風衣
深色長風衣，布料厚度、下擺動態與雨水痕跡符合環境，不像硬挺服裝樣本
雨夜街拍
皮衣
使用過的黑色皮衣，有細小折痕、柔和反光與關節處磨耗，不呈現塑膠亮面
夜間動態
麂皮外套
棕色麂皮外套，絨毛方向、袖口磨耗與坐姿皺褶自然
老咖啡店
針織上衣
中性色針織上衣，織紋、毛羽、領口與肘部受力自然，不過度平滑
窗邊柔光
機能外套
深灰機能外套，防水布料、接縫、拉鍊與水珠符合真實裝備，不增加虛構品牌
山林健行
羽絨外套
深綠羽絨外套與針織圍巾，羽絨分格、壓縮與雪水濕痕合理
雪地
黑色高領
黑色高領上衣，領口貼合、布料細紋與暗部層次可辨識，不融入背景
黑白肖像
T 恤與丹寧
素色棉質 T 恤與使用過的丹寧外套，布料鬆緊、洗色和縫線自然
日常街拍
運動服裝
符合活動強度的機能運動服，汗濕區域、布料拉伸與裝備位置合理，不誇大肌肉線條
跑步與戶外
臉部特寫
臉部特寫，額頭與下巴都保留，焦點落在靠近鏡頭的眼睛，皮膚細節自然
身份與肌膚檢查
頭肩肖像
頭肩景，肩線與頸部比例完整，人物周圍保留少量環境線索
商務頭像
胸上近景
胸部以上近景，手部可局部進入畫面，表情與動作同時清楚
最通用人像景別
半身
腰部以上半身景，完整保留雙手與互動物件，不在手腕或關節處任意裁切
敘事與手勢
七分身
膝上七分身構圖，姿勢與服裝比例完整，避免在膝蓋關節正中裁切
穿搭與環境
全身入鏡
人物全身與雙腳完整入鏡，腳掌確實接觸地面，身體比例和地面透視一致
動作照必寫雙腳
環境人像
人物約占畫面三分之一，環境資訊足以說明地點與事件，但視覺焦點仍清楚
場景敘事
遠景小人物
人物在大空間中比例較小但仍可辨識，利用尺度對比表現環境，不把人貼在背景上
美術館與自然
肩後視角
從另一人的肩後拍攝，前景肩膀只佔畫面一角且自然失焦，主體與互動方向一致
對話與料理
自拍距離
手機伸手距離的近景，臉部透視自然且不過度廣角變形，同時交代足夠環境
旅行自拍
iPhone 0.5x
以 iPhone Pro 0.5x 超廣角視角拍攝，交代大量空間，但人物位於畫面中央附近以減少臉部與四肢變形
建築、群像、近距離空間
iPhone 1x
以 iPhone Pro 主鏡頭 1x 的自然紀實視角手持拍攝，空間關係接近日常手機照片
最穩定的手機感
iPhone 2x
以 iPhone Pro 2x 人像視角拍攝，稍微壓縮背景並保持自然臉部比例
頭肩與半身
iPhone 3x
以 iPhone Pro 3x 長焦感拍攝，背景壓縮柔和，人物與環境仍有真實距離
黃昏與遠距抓拍
24mm 廣角
24mm 廣角紀實攝影，靠近事件但控制邊緣變形，保留明確前中後景
街頭與室內
35mm 紀實
35mm 紀實視角，人物與環境比例平衡，像攝影師站在事件旁邊拍到
環境人像首選
50mm 標準
50mm 標準鏡頭感，視角自然、臉部比例平衡，背景柔化但仍可辨識
通用人像
85mm 人像
85mm 人像鏡頭感，拍攝距離較遠、背景壓縮柔和，避免把景深做成紙片剪貼
頭肩肖像
135mm 遠距抓拍
135mm 遠距抓拍感，背景明顯壓縮，人物像未注意到攝影師但仍保有空間層次
街拍與活動
手機前鏡頭
手機前鏡頭的伸手距離視角，保留輕微廣角特性與手機運算痕跡，不做美顏
自拍真實感
自然平視
相機位於人物眼睛附近的自然平視角度，沒有刻意俯仰造成的臉部變形
最穩定的人像
胸口高度
相機位於胸口高度，視角略低但不英雄化，適合跟拍行走中的人物
街頭跟拍
低機位
相機靠近腰部以下的低機位，人物更有存在感，同時保持建築垂直線與四肢比例自然
動勢與尺度
貼近地面
相機貼近地面向上取景，前景地面細節清楚，人物雙腳與透視接觸合理
強烈但容易變形
輕微俯拍
相機略高於人物眼睛向下拍攝，只呈現輕微俯視，不壓縮身體比例
親近與日常
高處俯視
從高處俯視整個場景，人物與環境尺度一致，地面圖形形成構圖而非監視器畫面
人群與空間
側面觀察
從人物側面觀察，保留完整鼻樑與下顎輪廓，人物專注於畫面內事件
安靜敘事
背後跟拍
從人物後方略偏一側跟拍，肩膀、頭部轉向與前進方向一致，保留可辨識側臉
旅行與街拍
隔窗拍攝
隔著真實玻璃拍攝，只有局部柔和反射與輕微光暈，反射內容符合相機所在空間
咖啡店與車窗
前景偷看感
攝影師被門框、植物或人群局部遮擋，前景自然失焦，像在事件旁邊抓到瞬間
增加在場感
三分法
人物眼睛靠近上方三分線，身體位於左右三分線之一，視線前方保留空間
穩定且有方向
中心構圖
人物位於畫面中心，以簡潔背景、光形或建築幾何支撐中心構圖，不把臉做成完美對稱
強烈與正式
大量留白
人物偏向畫面一側，另一側保留有目的的負空間，留白方向對應視線或移動方向
情緒與文字版位
框中框
利用門框、窗框或走廊形成框中框，框線完整且透視一致，主體不被切割
聚焦與空間層次
引導線
道路、桌緣、欄杆或光影形成引導線，從畫面邊緣自然指向人物
視線路徑清楚
對角動勢
利用人物移動、街道或光線形成對角線，畫面有動勢但地平線仍有意識地控制
跑動與街拍
幾何對稱
建築與空間維持幾何對稱，人物作為尺度中心，但人物臉部與姿勢保留自然不對稱
美術館與大廳
前中後景
前景有輕微遮擋，中景人物清楚，背景交代地點，三層距離與清晰度自然遞減
最能增加照片感
三角構圖
人物、互動物件與環境焦點形成視覺三角，手臂與身體姿勢也呈現自然三角關係
料理與桌邊互動
重複節奏
利用窗格、柱列、座椅或燈具形成重複節奏，人物打破其中一處規律成為焦點
城市與室內
反射構圖
水面、玻璃或鏡面只產生物理合理的局部反射，反射方向、亮度與人物動作一致
容易露出 AI 痕跡，需寫清楚
不完美快照
構圖略帶手持快照的不完美，邊緣可能切到次要物件，但主體與事件仍清楚
降低廣告與海報感
陰天柔光
陰天柔和漫射光，陰影邊緣柔軟，臉部亮度均勻但仍有立體轉折
最自然穩定
單一窗側光
單一窗光從人物左前方進入，靠窗側明亮、背光側逐漸轉暗，環境不出現第二個無來源主光
室內人像首選
窗戶逆光
人物背對明亮窗戶，窗光形成細緻輪廓，臉部只由室內牆面自然反射微弱補亮
控制高光與剪影
黃金時刻側光
低角度夕陽從側前方照射，陰影方向一致，膚色微暖但背景不整片橘色
自然暖色
日落側逆光
日落光從人物身後側方形成髮絲與衣料輪廓，臉部由天空與地面自然反射補光
海邊與戶外
建築陰影區
人物站在建築陰影邊緣，由明亮天空提供大面積柔和主光，背景日照區適度較亮
街頭肖像技巧
路燈混合色溫
暖色路燈與較冷的店家或天空環境光混合，各自只影響靠近區域，膚色保持可辨識
真實夜景
局部霓虹反射
霓虹只在靠近的臉頰、濕地與衣料邊緣留下局部色彩反射，不把整張臉染成飽和色
避免電玩海報感
室內實景燈
畫面中的吊燈與檯燈是真實可見光源，亮度衰減、陰影方向與人物距離一致
餐廳與居家
日光燈環境
市場或後台的日光燈作為頂部環境光，略帶綠色偏色但經克制白平衡修正
紀實而非唯美
單一硬側光
單一硬光從側上方切過臉部，陰影邊緣清楚，暗部仍保留少量可辨識細節
黑白肖像
大型柔光箱
大型柔光源位於人物側前方，眼神光、鼻影與頸部陰影方向一致，補光非常克制
棚拍但不塑膠
弱輪廓光
只有一條細微輪廓光分離髮絲與背景，光源方向可由現場窗戶或燈具合理解釋
不可過亮
營火局部暖光
營火從低處照亮靠近的一側臉部與手，遠離火源處迅速轉暗，天空維持黃昏冷色
強烈距離衰減
雪地反射光
陰天雪地提供大面積低角度反射光，眼下陰影變柔，雪面高光仍保留層次
雪景膚色
霧中散射光
霧中自然散射光柔和包圍場景，遠景對比逐步降低，不出現無來源的神聖光束
空氣透視
清晨
清晨剛亮，天空偏冷、室內燈仍亮著，街道與人物有尚未完全醒來的安靜感
冷暖交界
上午自然光
上午自然光清楚但不刺眼，色彩中性，空氣與皮膚狀態清爽
乾淨日常
正午硬光
正午高角度硬光造成明確眼窩與鼻影，人物利用建築反光或遮陰避免不合理補光
高難度真實光
午後
午後光線略暖，窗光或建築影子拉長，環境仍保留中性色
室內與街道
黃金時刻
日落前低角度暖光，天空與陰影保留自然冷暖差，不做整片橙色濾鏡
戶外人像
藍調時刻
日落後藍調時刻，天空仍有深藍層次，人工燈光剛亮起但尚未壓過環境
最佳冷暖混合
真實夜間
夜間只由現場可見光源照明，高 ISO 暗部噪點與有限動態範圍自然
不要把夜晚拍成白天
陰天
厚雲陰天，天空亮但無明確太陽方向，陰影柔和、色彩略降飽和
人像穩定
小雨
持續小雨，髮絲、肩膀與地面有細小水珠，雨線只在逆光區域可見
雨不能平均鋪滿
雨後
雨剛停，地面積水與反射分布不均，空氣濕潤，人物衣物只有局部潮濕
比直接下雨更真
薄霧
薄霧只降低遠景對比與飽和，近景人物仍清楚，空氣透視隨距離漸變
霧有距離規律
飄雪
細雪受風向影響，靠近鏡頭的雪花較大且少量失焦，人物髮絲與肩部有不均勻積雪
避免複製貼上雪花
有風
中等風力同時影響頭髮、衣擺、樹葉或窗簾，所有物件朝一致方向反應
物理一致性
潮濕悶熱
潮濕悶熱的空氣，皮膚略有汗光、頭髮局部貼合、衣物有輕微濕氣，但不過度油亮
台灣夏季感
自然皮膚基準
保留真實毛孔、細小膚色不均、眼下紋理、嘴唇細紋與臉部細毛，皮膚不做均質磨皮
所有真人照基準
成熟肌膚
保留與年齡一致的笑紋、眼周細紋、法令紋、頸部紋理與少量色素差異，不逆齡
年齡真實比光滑更像
鬍根與毛髮
鬍根密度與方向不完全均勻，髮絲有粗細、飛髮與環境光透射，不形成塑膠髮塊
男性人像常見破綻
汗水
額頭、鼻翼與髮際有少量不均勻汗珠，汗光跟隨光源方向，衣物局部有合理汗濕
運動與炎熱
寒冷反應
鼻尖、臉頰與耳朵略微泛紅，嘴唇偏乾，睫毛或髮絲有少量雪水
雪景
真實手部
雙手各有五指，關節、指甲、皮膚皺褶與握持受力自然，手指不融合也不多生
有互動物件時使用
眼睛與眼神光
兩眼視線指向同一具體目標，虹膜細節與眼白色澤自然，眼神光形狀與主光源一致
避免玻璃眼與鬥雞眼
牙齒與笑容
牙齒大小與排列自然，色澤略帶象牙色，嘴唇、牙齦與下巴動作符合笑容
避免過白同尺寸牙齒
衣料纖維
棉、亞麻、羊毛、皮革與金屬各自呈現不同反光、纖維與皺褶，不把所有材質做成同一種光滑表面
材質差異是可信證據
雨水濕痕
水珠只附著在迎雨面與材質凹處，濕布料顏色略深、貼合程度符合厚度
雨景物理
生活微瑕疵
保留少量痘疤、刮鬍痕跡、衣物毛屑與不完全整齊的髮絲，瑕疵分布不對稱
克制加入即可
均衡細節
皮膚、髮絲、衣物與背景細節按焦點距離自然遞減，不讓每個像素都同樣銳利
避免超清晰 AI 味
自然手機 HDR
保留輕微手機運算攝影與自然 HDR 痕跡，高光被克制拉回但暗部不過度發亮
iPhone 感核心
手持快照
手持拍攝帶極輕微構圖偏差與細小相機震動，不影響主體辨識
降低棚拍感
高 ISO 顆粒
暗部保留細小且不規則的高 ISO 彩色與亮度噪點，亮部相對乾淨
夜景顆粒不可均勻
方向性動態模糊
移動物件沿實際運動方向產生輕微模糊，靜止區域與焦點仍相對清楚
跑動與跟拍
克制底片顆粒
極輕微 35mm 底片顆粒、柔和高光與自然色偏，不加漏光、刮痕或重度復古濾鏡
少量即可
合理鏡頭耀光
只有當強光源接近鏡頭方向時出現微弱鏡頭耀光，位置與光源一致，不遮住臉部
不要無來源光斑
玻璃反射
玻璃只有低對比局部反射、細小灰塵與指紋，反射透視符合攝影師所在位置
隔窗攝影
較深景深
使用較深且自然的景深，人物清楚、環境仍可辨識，避免人像模式式的硬邊假散景
紀實與手機主鏡頭
真實淺景深
景深由焦平面與距離自然漸變，耳朵、肩膀與背景逐步柔化，不做精準剪貼式模糊邊緣
人像鏡頭
輕微廣角邊緣
畫面邊緣保留輕微廣角拉伸與鏡頭校正痕跡，但臉部與手不放在變形最嚴重處
手機 0.5x
乾淨相機感
像真實相機直接輸出的乾淨照片，細節清楚但不過度銳化，色彩與動態範圍克制
商務人像
直打閃光快照
小型機頂閃光直接照亮前景人物，背景快速變暗，皮膚有真實局部高光與硬陰影，不做時尚大片
聚會與夜間快照
中性自然
白平衡中性，膚色自然，僅恢復高光與陰影層次，不套用明顯濾鏡
最安全基準
iPhone 克制精修
像 iPhone Pro 拍攝後只做克制精修：微調曝光、白平衡與局部對比，保留手機色彩與噪點
課程主風格
輕暖生活感
膚色與室內陰影略暖，但白色物件仍保持中性，不整張泛黃
咖啡店與居家
清冷中性
環境略偏冷，膚色仍維持正常血色，暗部不染成單一藍色
清晨與陰天
低飽和紀實
整體略降飽和並保留材質色差，紅色與膚色不被完全抽掉
商務與街頭
柔和反差
高光柔和、黑位不壓死，中間調保留臉部細節，畫面不灰也不過度通透
窗光人像
夜景冷暖平衡
保留路燈暖色與天空或店面冷色的差異，膚色局部校正但不消除環境色
混合色溫
克制黑白
轉為黑白並以明暗形狀建立層次，保留皮膚、髮絲與衣料中間調，不用過度清晰與深黑
硬光肖像
淡底片色
帶極輕微底片式色偏與柔和高光，色彩仍可信，不加橘藍電影調色
日常回憶感
食物自然飽和
食物只微幅增加飽和與局部清晰，人物膚色和室內白色仍自然
料理場景
雪景高光保護
恢復雪地高光細節、略微溫暖膚色，陰影不整片染藍
雪地專用
無風格化調色
不做電影海報式調色、不套 LUT、不增加人造光暈，維持真實相機白平衡與色彩
最強去 AI 味句
真人感核心限制
避免塑膠皮、過度磨皮、蠟像感、過度銳利、假散景、完美對稱臉、電影海報式調色、文字與浮水印
通用基準
身份漂移限制
不要改變五官、骨相、年齡、膚色、髮際線與身形，不新增相似但不同的人臉
參考照片編修
肢體限制
不要多餘或缺少手指、融合關節、彎曲骨骼、拉長四肢、漂浮腳掌或不可能姿勢
全身與動作
眼睛牙齒限制
不要玻璃眼、錯位視線、相同複製虹膜、過白整齊牙齒或僵硬張嘴
表情特寫
光線限制
不要無來源輪廓光、多重矛盾陰影、整張臉平均發亮、過曝皮膚或不合理霓虹染色
夜景與棚拍
背景限制
不要融化建築、扭曲家具、重複路人、錯誤透視、無意義文字、標誌與招牌亂碼
複雜場景
材質限制
不要把皮膚、皮革、金屬、玻璃與布料都做成相同光滑表面，也不要每處同樣清晰
材質層級
攝影限制
不要過度 HDR、假光暈、無來源耀光、均勻噪點、精準剪貼式散景或不可能的鏡面反射
相機物理
去海報感
不要英雄姿勢、戲劇天空、橘藍大片調色、誇張光束、廣告標題、品牌標誌或宣傳海報構圖
讓畫面回到紀實
去美顏感
不要瘦臉、大眼、磨皮、提亮眼白、重塑鼻型、過度潔白牙齒或網紅濾鏡
保留本人
手部互動限制
手指必須依照真實握持位置接觸物件，不穿透杯子、手機、書本、鍋具或衣物
操作物件時
局部修改限制
只改變指定的場景、服裝或動作；保留人物身份、相機角度、構圖、光線邏輯與其他未指定內容
多輪修圖最好用
直式 2:3
直式 2:3 人像比例，適合完整人物與上下環境敘事
1024×1536 類型
社群 4:5
直式 4:5 社群比例，人物視覺集中並保留頭頂與腳下安全空間
貼文首選
正方形 1:1
正方形 1:1 構圖，主體與環境保持平衡，避免上下空間被硬裁切
頭像與方形貼文
橫式 3:2
橫式 3:2 攝影比例，利用左右空間交代人物視線、移動與環境
經典照片比例
寬幅 16:9
橫式 16:9 寬幅比例，人物不必置中，以前中後景建立空間，不做電影字幕版位
投影片與螢幕
限動 9:16
直式 9:16 全螢幕比例，人物完整入鏡，上下保留介面安全區但畫面本身不含文字
手機限時動態
04 · COMPLETE RECIPES
24 個場景，直接載入再改。
每一份配方都把身份、事件、鏡頭、光線、質地與風險放進同一個完整結構。
01街拍
雨夜回望
濕地反射、混合色溫與方向性動態模糊。
- 教學重點
- 光線不能照亮整條巷子；雨只在逆光區域可見。
- 鏡頭
- iPhone 1x
- 光線
- 路燈混合色溫
02街拍
夜巷被逗笑
朋友視角的真笑與跟拍動勢。
- 教學重點
- 笑容、肩膀與步伐要同時反應。
- 鏡頭
- 35mm 紀實
- 光線
- 室內實景燈
03街拍
市場一瞬
日光燈、濕地與真實工作動線。
- 教學重點
- 背景人物要有合理行為，避免複製路人。
- 鏡頭
- 35mm 紀實
- 光線
- 日光燈環境
04商務
城市甦醒前
高樓窗邊、自然沉思的企業家人像。
- 教學重點
- 只留窗光與微弱室內暖燈，不做廣告棚光。
- 鏡頭
- iPhone 2x
- 光線
- 單一窗側光
05商務
會議中的判斷
不是擺拍合照，而是正在討論。
- 教學重點
- 視線與手勢要指向真正的聽眾與資料。
- 鏡頭
- 35mm 紀實
- 光線
- 單一窗側光
06商務
可信任的領導人像
克制、自信、保留真實年齡。
- 教學重點
- 不要大眼、瘦臉、過白牙齒與完美對稱。
- 鏡頭
- 85mm 人像
- 光線
- 大型柔光箱
07旅行
第一次看見雪
自拍距離的真實驚喜與雪地反射光。
- 教學重點
- 雪地高光、鼻尖泛紅、雪花大小都要合理。
- 鏡頭
- 手機前鏡頭
- 光線
- 雪地反射光
08旅行
候機的空白時間
玻璃反射、行李與輕微疲倦。
- 教學重點
- 等待比擺拍更有旅行感。
- 鏡頭
- 50mm 標準
- 光線
- 陰天柔光
09旅行
風把笑容留下
海風、側逆光與畫外互動。
- 教學重點
- 海平線避開頭部，風要同時影響髮絲和衣料。
- 鏡頭
- iPhone 3x
- 光線
- 日落側逆光
10室內
午後的一頁
隔著杯子與玻璃拍下閱讀瞬間。
- 教學重點
- 前景遮擋、窗光方向與手指壓書頁要一致。
- 鏡頭
- iPhone 1x
- 光線
- 單一窗側光
11室內
料理的溫度
手部、蒸氣與冷暖實景光。
- 教學重點
- 手指握持和鍋具互動是檢查重點。
- 鏡頭
- iPhone 1x
- 光線
- 室內實景燈
12室內
窗邊的安靜
普通住宅與真實生活痕跡。
- 教學重點
- 不要豪宅樣品屋，不要把背景全糊掉。
- 鏡頭
- 50mm 標準
- 光線
- 單一窗側光
13自然
霧裡前行
晨霧、水珠、微喘與山徑引導線。
- 教學重點
- 霧只影響遠景；不要奇幻光束。
- 鏡頭
- iPhone 1x
- 光線
- 霧中散射光
14自然
湖畔藍調
日落後的水面反射與安靜人物。
- 教學重點
- 反射、燈光與人物動作必須同步。
- 鏡頭
- 50mm 標準
- 光線
- 室內實景燈
15自然
營火邊的故事
低處暖光、黃昏冷色與朋友互動。
- 教學重點
- 火光只能影響靠近的一側，遠處快速變暗。
- 鏡頭
- 35mm 紀實
- 光線
- 營火局部暖光
16人像
光只留一半
黑白硬光與人物自然不對稱。
- 教學重點
- 暗部要有細節，黑高領不能融入背景。
- 鏡頭
- iPhone 2x
- 光線
- 單一硬側光
17人像
書架之間
暖閱讀燈與框中框人像。
- 教學重點
- 視線必須落在書本，不要看鏡頭。
- 鏡頭
- 35mm 紀實
- 光線
- 室內實景燈
18人像
留白也是態度
幾何大空間與小人物尺度。
- 教學重點
- 超廣角不能拉長四肢；建築垂直線要合理。
- 鏡頭
- iPhone 0.5x
- 光線
- 陰天柔光
19活動
上台前一分鐘
後台器材、工作人員與短暫專注。
- 教學重點
- 背景忙碌但每個人都有合理任務。
- 鏡頭
- 35mm 紀實
- 光線
- 日光燈環境
20活動
餐桌上的真笑
朋友肩後視角與瞬間笑容。
- 教學重點
- 同桌視線、杯盤與笑容要屬於同一瞬間。
- 鏡頭
- 50mm 標準
- 光線
- 室內實景燈
21活動
演講中的手勢
人物、投影與觀眾的視線關係。
- 教學重點
- 不要生成無意義投影片文字；手勢指向要合理。
- 鏡頭
- 85mm 人像
- 光線
- 大型柔光箱
22運動
城市晨跑
腳步、呼吸與方向性動態模糊。
- 教學重點
- 不要凍結每一根髮絲；腳掌要接觸地面。
- 鏡頭
- 35mm 紀實
- 光線
- 建築陰影區
23運動
高山向前
裝備、地形與全身比例。
- 教學重點
- 腳與岩石接觸、汗濕與氣候必須一致。
- 鏡頭
- 24mm 廣角
- 光線
- 陰天柔光
24運動
陰天海灘奔跑
柔光、濕沙與自然速度感。
- 教學重點
- 潮水、風、衣服與跑動方向需一致。
- 鏡頭
- iPhone 1x
- 光線
- 陰天柔光
05 · REALISM CLINIC
哪裡有 AI 感，
就只修哪裡。
先看症狀，再使用外科式修正句。不要為了修一隻手，把整張臉與光線重新生成。
皮膚像塑膠
症狀全臉同樣光滑、沒有局部色差，細節像貼圖。
修正 Prompt
保留真實毛孔、細小膚色不均、眼下紋理與臉部細毛；皮膚不做均質磨皮，細節隨焦點自然遞減。
眼神空洞或錯位
症狀兩眼看向不同位置，眼神光形狀不一致。
修正 Prompt
兩眼視線指向同一具體目標；虹膜、眼白與眼神光自然，眼神光形狀與主光源一致。
笑容像廣告
症狀牙齒過白整齊，眼睛和肩膀沒有跟著笑。
修正 Prompt
笑容由畫外事件引發；眼角、臉頰、嘴角與肩膀同步反應，牙齒大小與色澤自然。
手指與物件融合
症狀多指、少指、杯子穿過手掌，握持沒有受力。
修正 Prompt
雙手各有五指；關節、指甲與皮膚皺褶自然；手指依照真實握持位置接觸物件。
背景像融化
症狀建築線條中斷、路人重複、招牌亂碼。
修正 Prompt
保持建築垂直線、空間透視與道路尺度一致；背景人物各自有合理行為；不要無意義文字與重複人物。
假散景剪貼感
症狀人物邊緣像被摳圖，耳朵和頭髮突然變清楚或模糊。
修正 Prompt
景深依焦平面與距離自然漸變；耳朵、肩膀、前景與背景逐步柔化，不做精準剪貼式模糊。
光線互相矛盾
症狀臉左右都被照亮，陰影卻朝不同方向。
修正 Prompt
指定唯一主光源的來源、方向、軟硬與色溫；其他光只做符合距離的微弱環境補光。
霓虹像塗色
症狀整張臉被紅藍色均勻染滿。
修正 Prompt
霓虹只在靠近光源的臉頰、濕地和衣料邊緣產生局部反射，膚色其餘區域保持可辨識。
照片太完美
症狀每個物件同樣銳利、背景過度乾淨、構圖像廣告。
修正 Prompt
加入合理手持偏差、局部遮擋、少量生活痕跡與隨焦點遞減的細節；避免樣品屋與海報構圖。
人物身份漂移
症狀換場景後五官、年齡、髮際線與體型一起變了。
修正 Prompt
重申哪些必須保留，只改指定場景或服裝；保留骨相、五官比例、年齡、膚色、髮型與身形。
雨雪像特效
症狀每滴雨或雪大小相同、平均鋪滿畫面。
修正 Prompt
雨只在逆光處清楚；雪受風向與景深影響，近大遠小且部分失焦，人物迎風面才有積水。
電影海報 AI 味
症狀英雄姿勢、橘藍調色、誇張光束、戲劇天空同時出現。
修正 Prompt
改成真實事件中的抓拍；使用自然光、可信環境細節與克制後製，避免宣傳海報式構圖與調色。
06 · 10 SCENES, ONE PERSON
同一個人，十種攝影語言。
點選作品，直接把對應完整設定載入上方 Prompt 組合器。
07 · 90-MINUTE CLASS
看懂、組合、生成、修正。
找 AI 感
看十張作品，從皮膚、眼睛、手、光線與背景找出可信或可疑之處。
攝影先於 Prompt
理解焦段、景別、機位、構圖、光源、景深與快門痕跡。
九段 Prompt 法
從目的與身份開始，依序完成場景、事件、攝影、光線、材質、後製與限制。
基本版生成
載入一個場景配方，只替換人物與事件，保留其他結構。
隨機挑戰
每組抽一個場景、動作、構圖與光線，完成可解釋的拍攝計畫。
外科式修正
用真人感門診只修一個問題，不讓人物身份與畫面其他部分漂移。
十二項評圖
用下方檢查表選出最可信、最有攝影判斷的作品。
08 · 12-POINT REVIEW
生成後，不要只問「像不像」。
RESEARCH BASIS
提示詞建立在攝影原理上。
本站以官方 OpenAI Docs 的圖像提示方法，以及 Apple、Nikon、Canon、Adobe 的攝影資料整理。相機數值在生成模型中是視覺方向，不應視為精密光學模擬。
RESPONSIBLE CREATION
創作可以逼真，使用必須透明。
只使用本人或已取得明確授權的成年人像；不冒充他人、不製造誤導事件， 對外發布時清楚標示 AI 生成或 AI 輔助。真人感是一種攝影品質，不是欺騙工具。